Parcours Cardio/Motricité :

Matériel (À titre indicatif, Faire avec ce que vous avez à disposition) :

  • Boîte à chaussures x4                                              –     Papier Toilette
  • Chaise/Séchoir à linge/table…                                –     Bouteilles d’eau
  • Fil (Corde à sauter, lacets …)                                  –     Chaussures
  • Petite balle                                                                 –     Tapis/Petit matelas
  • Corbeille/bassine…

Départ :

1 -> Sauter à pied joints par-dessus les boîtes à chaussures

  • 1er passage : Pieds joints,
    • 2ème passage : Cloche pied droit
    • 3ème passage : Cloche pied gauche

2 -> Ramper sous l’étendoir/chaise ou sous une table

  • 1er passage : Sur le ventre
  • 2ème passage : Sur le dos
  • 3ème passage : Sur le ventre

3 -> Marcher en équilibre sur la corde

4 -> Lancer la balle dans la corbeille

  • 1er passage : avec les deux mains
    • 2ème passage : Main droite
    • 3ème passage : Main Gauche

5 -> Petite roulade/galipette sur le tapis (Si pas de Tapis, essayer de faire une roue)

6 -> Slalomer entre les chaussures

7 -> Bowling : Renverser les bouteilles d’eau à l’aide d’une balle (si trop facile ; faire les prochains passagesavec un rouleau de papier toilette)

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